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第一步:大方向判断
问题 1:你现在的感觉大体上是舒服的,还是难受的?
🟢 舒服 / 积极
➜
🔴 难受 / 消极
➜
⚪ 惊讶 / 意外
➜
🔍 查看完整情绪识别轮盘
第一步:大方向判断
问题 2:你的身体能量状态如何?
🔥 能量高 (心跳快、想动、肌肉紧绷)
➜
💧 能量低 (身体沉重、不想动、无力)
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🤢 排斥感 (想吐、皱眉、想推开)
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第一步:大方向判断
问题 3:这种高能量的方向是?
⚔️ 对外 / 攻击 (想反击、想破坏)
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🛡️ 对内 / 躲避 (想逃跑、想钻地洞)
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第一步:大方向判断
问题 4:这种无力感的主要来源是?
💔 情感上的痛 (失去感、想哭)
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🔋 生理/心理的累 (过载、死机)
➜
第二步:精准定位
请选择最符合你当下情况的描述:
第三步:确认细微差别
你当前的情绪定位是:
🔍 对照完整情绪轮盘
📖 情绪解析与解药
这是你的情绪机制拆解。**高亮行**是你当前的状态。
🔄 重新测试
情绪识别轮盘
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